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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 i. j- f7 A# R9 f1 I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 L( n" R+ _4 U& |7 D6 }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 h, E+ C4 }, E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' t' n9 P3 [& I$ f
(3)海带可降低血脂: F) k2 n3 E! ^5 `" y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) q( H8 r7 N9 e+ T. w(4)豆制品促进脂肪代谢
1 V: c. e0 T, [5 d; E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; t1 u- h! v; }, i, X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & N- H5 _+ O7 Z. q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) d% E5 V/ P' F (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 Q9 y! q/ u p; V& d. U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 v8 k! v; M* f* E- G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 o/ n# V) `. L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* f, b# d f! }- C/ I& F+ ~- }! v (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ r- \' Q2 E6 N% M. i% ?7 Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( Q& d6 ~( U: ]+ i; d
(9)洋葱降低血压
/ [8 D5 ~/ J/ m+ l5 q5 ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ \5 g* M. e2 t4 W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & ^- }) `9 Z) E( W; U' K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 |5 W8 g1 U; R& I8 v8 V
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 U0 |; U( x0 Y$ U& f- {% K5 Z; e# Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜