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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 ~: x; N: J. \ Z4 Y0 K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# F6 z& A! `9 y2 T( `8 ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 h$ o4 j5 u' [/ \4 _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 l6 @9 Q1 D% S0 L9 P
(3)海带可降低血脂" }& F0 [# ~( [7 P" h" R1 r+ M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 G. Y1 A$ Z" Q/ N8 t9 C
(4)豆制品促进脂肪代谢
) N# a L% g9 L' X4 R$ c8 a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 g W% b6 r6 V5 B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; P T* v8 A4 M6 w% s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 I# \! z& _; {' N2 G# T% v6 U" o (6)白萝卜能促进新陈代谢 + y$ F6 U) K. u8 U7 p+ D" E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, A" ^+ y' C$ m/ I$ K4 G2 s5 [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' z& ?" g7 B% D2 G3 m% b& B2 O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" R1 h, M/ C0 N+ x U; @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, A( _) y/ S- G3 [: D- ?0 L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 \7 U) _$ }' p9 O
(9)洋葱降低血压1 y: i& n6 [0 J% y; y, f! U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; b" d5 E3 P6 H7 I: j, }. \(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' ~3 }5 K2 Z1 M* |% ~+ `$ J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ C5 z M! t( _(11)大蒜减少血中胆固醇
! n) s/ {& H$ _, y* c& X" M0 e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* B D: L; e) H: N- I
4 y7 z2 q+ ]% G$ U: c- c* F( Q- z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜